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科學家今天表示,進行游泳、球拍運動與有氧運動最有可能延遲死亡,尤其能降低死於心臟疾病與中風的風險。

在一份包含多種運動及其風險程度的研究中,研究人員發現,參與特定運動能為大眾健康帶來顯著好處,並敦促醫師及決策者鼓勵人們進行該類運動。

發表於「英國運動醫學雜誌」的研究顯示,偏好跑步、足球或橄欖球的人們不會獲得額外好處,不過獨立研究專家也說,這純粹是因為研究設計,才會產生如此結果。

這項研究周年慶>熱門商品分析了1994年至2008年間,於英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與,平均年齡52歲。

調查詢問參與者在前4週進行哪種運動和運動量多寡,以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。

運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。

整體而言,進行球拍運動者在4週後因任何緣故死亡的風險,比沒有進行此運動的受試者低了47%,游泳者低了28%,有氧舞蹈愛好者低27%,自由車騎士則低了15%。

就心臟疾病與中風的死亡風險而言,研究發現,與沒有參與這些運動的人相比,進行球拍運動者的風險低了56%,游泳者低了41%,有氧運動者低了36%。

美國游泳名將「飛魚」菲爾普斯,奧運結束後展開退役生活。昨天美媒報導,他心中仍有一個遺憾,就是沒能在今年奧運完成生涯四十次打破世界紀錄的成就。

卅一歲的菲爾普斯生涯曾三十九次打破世界紀錄,二十九次是個人項目、十次為接力賽,目前是七項世界紀錄保持人;今年奧運他再度為世界紀錄而來,期許能在退役前刷新紀錄,可惜未能如願。

菲爾普斯說:「我真的很想刷新兩百公尺混合式的世界紀錄。」而且自從他宣布復出後,就一直以刷新世界紀錄為目標。他說:「我想打破四十次世界紀錄,可惜現在退役,已經達不到了。」

二○○八年菲爾普斯曾以一分五十四秒二三成績,成為兩百公尺混合式的世界紀錄保持人,但二○一一年被美國泳將洛克特以一分五十四秒成績刷新紀錄。

今年奧運,菲爾普斯拿下五金一銀,他說:「雖然沒能刷新紀錄,但能在卅一歲的時候,以兩年訓練獲得這樣的成績,已經不錯了。」

此外,菲爾普斯保有的世界紀錄,分別是一百、兩百公尺蝶式,四百公尺混合式、四百公尺混合式接力,和四百、八百公尺自由式接力,及四百公尺自由式接力(短程)的紀錄。

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